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Tante Fine Redaktion

    Rezepte

    Beauty-Porridge aus Braunhirse

    September 12, 2020

    Das mineralstoffreichste Getreide der Welt heißt nicht etwa Quinoa oder Hafer … Nein, die Braunhirse ist es. Braunhirse strotzt nur so vor wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Unter anderem enthält sie Fluor, Phosphor, Eisen, Magnesium, Kalium und Zink, reichlich B-Vitamine und Folsäure. All diese Nährstoffe braucht unser Körper, um seine Stoffwechselaktivitäten reibungslos ablaufen zu lassen. Bemerkenswert ist zudem der hohe Gehalt an Silicium in Form von Kieselsäure. Aufgrund dessen gilt Braunhirse auch als Schönheitselixier. Denn ganze 500mg Silicium kommen auf 100g Braunhirse. Das essentielle Spurenelement ist sehr wichtig für unsere Haut, unsere Haare, das Bindegewebe und unsere Nägel. Glänzendem Haar und kräftigen Fingernägeln steht also nichts mehr im Wege.

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  • Rezepte

    Smoothie Bowl au chocolat

    Willkommen im Schokoladenhimmel: Diese leckere Schokoladen-Bananen-Bowl strotzt nur so vor Energie und ist ganz leicht zubereitet. Du kannst sie entweder als stärkendes Frühstück geniessen oder in kleine hübsche Gläschen füllen und als Dessert präsentieren.…

    September 9, 2020
  • Alle Beiträge Ernährung Magazin

    Die 5 Elemente Küche

    Ernährung im Einklang mit den Wandlungsprozessen. Die 5 Elemente Küche lehrt, dass eine ausgewogene und vollwertige Ernährung ein Gleichgewicht herstellen soll. Sie stärkt den Organismus, sodass erst gar keine Krankheiten entstehen.Nach dieser Lehre lässt sich jedes…

    September 8, 2020
  • Alle Beiträge

    SMART trainieren – auch Zuhause

    Mehr als je zuvor setzen wir derzeit auf effektive Home-Workouts. Doch auch beim Sport in den eigenen vier Wänden, gibt es Regeln und Tipps für mehr Effektivität. Philipp Kunz, promoviert in Sportwissenschaften und trainiert…

    September 3, 2020
  • Alle Beiträge Rezepte

    Gesund, gesünder, Erdmandelbrei …

    In Spanien gehört sie schon lange auf den Speiseplan, bei uns ist sie fast noch unbekannt: Die Erdmandel. Erdmandeln sind keine Nüsse, sondern kleine, gesunde Wurzelknollen. Sie sind wahre Nähr- und Mineralstoffbomben: So sollen…

    August 31, 2020
  • Rezepte

    Kurkuma Smoothie

    Ein echter Alleskönner dieser Smoothie. Kurkuma werden nämlich so einige gesundheitsfördernde Eigeschaften nachgesagt. So wird es beispielsweise bei Leber- und Gallen-Beschwerden und auch bei sonstigen Erkrankungen von Verdauungsorganen eingesetzt.…

    August 27, 2020
  • Alle Beiträge Rezepte

    Rote Beete – Himbeer – Smoothie

    Nach TCM – 5 Elemente Küche Die Ernährung im Sommer sollte der Austrocknung entgegenwirken und das Yin stärken. Denn die Hitze strapaziert Deinen Körper, in dem sie Körpersäfte verdampfen lässt. Wir haben hier ein…

    August 11, 2020
  • Alle Beiträge Downloads

    Fitness-Tagebuch

    Smart trainieren – mit unserem Fitness-Tagebuch. Perfekt als Vorlage zu eurem Bullet Journal. Einfach donwloaden, ausdrucken und los geht`s.…

    August 10, 2020