Ernährung

Diese Lebensmittel unterstützen Dich beim Entgiften

April 23, 2021
Unterschiedliche Teller, mit getrocknetem Tee, Zitronenscheiben, einer Tasse Tee. Alles Lebensmittel, die beim Detoxen unterstützen sollen.

Eine Entgiftungs-Kur kann für den Körper anstrengend sein, vorallem wenn man noch nicht daran gewöhnt ist. Es ist dennoch sinnvoll dem Körper ab und an eine Pause zu gönnen, um sich wieder zu regenerieren und um Giftstoffe aus dem Körper zu leiten.

Beim Entgiften solltest Du Deinem Körper gesunde, am besten unverarbeitete Lebensmittel zuführen. Doch welche Lebensmittel sind am besten geeignet? Sie sollen  bei der Verdauung unterstützen und den Organen bei der Entgiftung helfen. Wir verraten Dir, welche Lebensmittel Dich beim Entgiften unterstützen können, sodass Dein Körper sich optimal erholen kann. Denn es ist nicht nur wichtig, viel zu trinken, sondern auch hochwertige Lebensmittel zu Dir zu nehmen. Damit kann der Entgiftungsprozess verbessert werden.

Folgenden Lebensmittel können Dich bei der Entgiftungs-Kur unterstützen:

  • Eiweißhaltige Nahrungsmittel wie Nüsse, Kerne, Sprossen, Hülsenfrüchte (auch Soja)
  • Getreide: vor allem glutenfreie Arten, wie Hirse und Quinoa
  • Pflanzliche Fette, die u.a in Avocados und Nüssen stecken
  • Grünes Gemüse ist aufgrund seines hohen Chlorophyllhgehalts besonders unterstützend bei einer Detox-Kur: z.B. Brokkoli, Zucchini, grüner Spargel, Spinat und Stangensellerie. Die Bitterstoffe in Löwenzahn und Artischocken regen beispielsweise die Funktion der Leber an und unterstützen den Fettstoffwechsel
  • Ein weiteres Detox-Extra ist Weizengras, das prall mit Vitamin C und Chlorophyll gefüllt ist und dessen antioxidative Inhaltstoffe die Bildung freier Radikale verhindern soll. Außerdem ist Weizengras eiweißhaltig, was den Darm reinigen und die Verdauung unterstützen soll
Green Smoothie – Das Rezept findest Du in unserem kostenlosen Detox-PDF

Dazu solltest Du viel Trinken, am besten Tee oder Wasser. Es ist wichtig, in der Entgiftung auf zuckerhaltige Lebensmittel zu verzichten.

Für die Entgiftungs-Kur kannst Du ausgewählte Rezepte verwenden, du findest ein paar Tipps auf unserem Blog. Starte morgens zum Beispiel mit einem Ingwertee oder Zitronenwasser. Ein Smoothie eignet sich gut als leichtes Frühstück. Mittags kannst Du einen  Salat genießen. Abends sind leichte Suppen und Gemüsegerichte gut.

Wenn Du auf der Suche nach einem Set bist, welches Dir beim Entgiften helfen soll, dann können wir Dir unser Detox Set ALLES AUF ANFANG empfehlen. Damit kannst Du super deine Detox-Kur starten.

In unserem Detox-Set findest Du:

Manchmal ist es Zeit, einfach von vorne zu beginnen. So startest Du leicht und unbeschwert in einen neuen Monat oder auch ein neues Jahr. Unsere Bärlauch-Mischung GLEICHGEWICHT mit Brennnessel und Schinusbeere soll entgiften und schmeckt als Topping auf dem Brot, zu Gemüse und zu Vielem mehr. Unser Oxymel DETOX TIME ist eine Honig-Essig-Mischung mit Kiefernadeln, Brennnessel und Pfefferminze – und sie hält, was ihr Name verspricht. Auch der BESSERFÜHLER TEE gehört zum Set. Der Mix aus Brennnessel, Zitronenmelisse, Kamille schmeckt köstlich. Und so ganz nebenbei soll er reinigen und entschlacken. Ein echtes Wohlfühl-Set, die sich ein bisschen leichter fühlen möchten.

Hast Du bereits eine Detox-Kur gemacht?

Wir wünschen Dir viel Erfolg beim ausprobieren!

Besserfühler Tee, Oxymel-Mischung und Gleichgewicht Gewürzmischung von Tante Fine
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