Die Idee stammt von dem US-amerikanischen Designer Ryder\nCarroll. Aufgrund seiner Aufmerksamkeitsdefizitst\u00f6rung suchte er eine\nM\u00f6glichkeit f\u00fcr mehr Struktur. 20 Jahre hat er daran gefeilt, um ein codiertes\nAgenda-System zu entwickeln, das dabei hilft Gedanken, Aufgaben, Entscheidungen\nzu strukturieren. Damit k\u00f6nnen wir sehr viel produktiver sein und\nkonzentrierter arbeiten. <\/p>\n\n\n\n
Eine einfache Methode \u2013 bei der zun\u00e4chst mal nur ein Notizbuch, ein Lineal und ein Stift gebraucht werden. Und dann kann es auch schon losgehen. <\/p>\n\n\n\n
\u201eEin Zeitplan, Routine und Reflexion. \u00dcber etwas nachzudenken hilft mir, dar\u00fcber klar zu werden, was ich tue und was mich motiviert.\u201c<\/strong><\/em> (Ryder Caroll) <\/p>\n\n\n\n Es braucht ein bisschen Zeit am Anfang. Aber der Aufwand lohnt sich. Man muss einfach das System einmal grundlegend verstehen. Danach kann das Bullet Journal ganz individuell auf die eigenen Bed\u00fcrfnisse, auf das eigene Leben, die eigenen Ziele angepasst werden. Jeder entwickelt also sein eigenes Tool und jede Anleitung ist deswegen immer nur als Inspiration gedacht. <\/p>\n\n\n\n Der Schl\u00fcssel<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nat\u00fcrlich kann auch der Schl\u00fcssel individualisiert werden,\ner sollte aber durchg\u00e4ngig f\u00fcr die Notizen verwendet werden und folgende\nFunktionen erf\u00fcllen<\/p>\n\n\n\n \u00b0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 steht f\u00fcr eine Aufgabe, die zu erledigen ist<\/p>\n\n\n\n X \n zeigt eine erledigte\nAufgabe<\/p>\n\n\n\n < und > die Aufgabe wurde verschoben<\/p>\n\n\n\n O Termin oder Event<\/p>\n\n\n\n !! besonders wichtige Aufgabe oder Termin <\/p>\n\n\n\n Die Vorbereitung<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die Gestaltung eines Bullet Journals macht nat\u00fcrlich Spa\u00df\nund am liebsten m\u00f6chte man sofort anfangen zu zeichnen. Bevor man jedoch damit\nbeginnt, sollte man sich dar\u00fcber klar sein, welche Bed\u00fcrfnisse das Journal\nerf\u00fcllen, was darin alles enthalten sein soll, wie man es letztendlich\nverwenden will. Was man genau festhalten will, welche Listen man ben\u00f6tigt,\nwobei es unterst\u00fctzen soll.<\/p>\n\n\n\n Der Index<\/strong><\/p>\n\n\n\n Das Inhaltsverzeichnis ist der Dreh- und Angelpunkt und\nkommt deswegen nat\u00fcrlich auf die erste Doppelseite. Um es richtig zu nutzen,\nbraucht man also unbedingt ein Notizbuch mit Seitenangaben. Da am Anfang noch\nnichts feststeht, bleiben die beiden Seiten erstmal leer und werden dann nach\naktualisiert.<\/p>\n\n\n\n Links steht dann die Seitenzahl und rechts der Inhalt der\njeweiligen Seite.<\/p>\n\n\n\n Der Jahreskalender <\/strong><\/p>\n\n\n\n F\u00fcr die Jahres\u00fcbersicht braucht man 2-6 Seiten. Je nach dem,\nwas man dort alles festhalten m\u00f6chte. Wichtig ist, dass alle Monate hier ein\nK\u00e4stchen bekommen mit genug Platz f\u00fcr Notizen. Wieviel Platz jeweils ben\u00f6tigt\nwird, h\u00e4ngt ein bisschen von der Verwendung und den individuellen Bed\u00fcrfnissen\nab.<\/p>\n\n\n\n Die Monats\u00fcbersicht<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hier sieht man den kompletten Monat auf einen Blick \u2013 also\nauf einer Doppelseite. Es hat sich bew\u00e4hrt auf der linken Seite die Daten und\ndie Wochentage einzutragen und auf der rechten Seite Platz f\u00fcr Notizen,\nAufgaben, Pl\u00e4ne zu lassen.<\/p>\n\n\n\n Die Monats\u00fcbersicht kann manchmal auch als eine Art\nWiedervorlage dienen. Wenn man die ein oder andere Aufgabe z.B. verschieben\nmusste. Deswegen ist es auch hier wichtig immer genug Raum f\u00fcr Notizen zu haben.<\/p>\n\n\n\n Die Gestaltung kann minimalistisch oder kreativ ausfallen. Hauptsache\nsie bildet alles ab, was man braucht.<\/p>\n\n\n\n Der Wochenplan<\/strong><\/p>\n\n\n\n Auf der n\u00e4chsten Doppelseite wird der Monat in Wochen\naufgeteilt. Am besten mit der gleichen Struktur. Auf der linken Seite sieht man\ndie komplette Woche und auf der rechten ist Platz f\u00fcr Notizen. Wer das nicht\nbraucht, beginnt direkt mit den Tagen. <\/p>\n\n\n\n Allerdings ist der Wochenplan auch n\u00fctzlich, wenn Aufgaben\nund Termine verschoben werden. So hat man alles Wichtige im Blick.<\/p>\n\n\n\n Wenn die Woche beginnt, \u00fcbertr\u00e4gt man die vorgemerkten\nTermine aus der Monats\u00fcbersicht einfach in die kommende Woche.<\/p>\n\n\n\n Die Tages\u00fcbersicht<\/strong><\/p>\n\n\n\n Damit wird t\u00e4glich gearbeitet. Hier steht alles drin, was\nf\u00fcr heute anf\u00e4llt. Und es ist genug Platz, um alles aufzuschreiben, was zu tun\nist. Hat man eher volle Tage und sprudelt nur so vor Ideen, sollte auch hier\neine Doppelseite verwendet werden. <\/p>\n\n\n\n Um strukturiert in den n\u00e4chsten Tag zu starten ist es\nsinnvoll, die Tagesansicht bereits am Abend vorher zu gestalten. So wirft man\nmorgens einen Blick drauf und wei\u00df, was einen f\u00fcr heute erwartet. <\/p>\n\n\n\n Probieren und\nflexibel bleiben<\/strong><\/p>\n\n\n\n Immer wenn eine Seite mit Leben gef\u00fcllt wurde, wird sie\nvorne im Inhaltsverzeichnis vermerkt. So findet man ganz schnell alles, was man\nsp\u00e4ter nochmal sucht.<\/p>\n\n\n\n Mit dieser Einteilung hat man bereits das Grundger\u00fcst eines\njeden Bullet Journals umgesetzt. Es ist die Basis f\u00fcr alles, was dann noch\nzus\u00e4tzlich m\u00f6glich ist. Je nach Bed\u00fcrfnis kann man zwischen den einzelnen\nAbschnitten noch Platz lassen f\u00fcr Einkaufslisten, Trainingspl\u00e4ne,\nSchlaftracking, Ziele, Brainstorming, Geburtstagen, Wunschzettel, R\u00fcckblicke,\nEssenspl\u00e4ne f\u00fcr die Woche, Rezepte und so Vieles mehr. <\/p>\n\n\n\n Oft merkt man auch erst w\u00e4hrend des Gebrauchs, welche Seiten\neinem noch fehlen k\u00f6nnten. Als kleiner Tipp sei angemerkt: f\u00fcr den Anfang nicht\nzu viel vornehmen. Erstmal kleiner anfangen und immer wieder anpassen. Es ist\nein sehr flexibles und lebendiges System. Und wenn es mal nicht passt, was man\nvorbereitet hat: macht nichts. Einfach weiter bl\u00e4ttern auf die n\u00e4chsten freien\nSeiten und es nochmal f\u00fcr den Tag oder die Woche ganz individuell anpassen. <\/p>\n\n\n\n Ein Bullet Journal soll unterst\u00fctzen und das Leben und den\nAlltag leichter machen. Tut es das nicht, dann wird es eben neu und passend\ngemacht.<\/p>\n\n\n\n Nat\u00fcrlich macht so etwas Arbeit, bis alles steht. Und man sollte t\u00e4glich bestimmt 15 Minuten mindestens einplanen, um ein Bullet Journal ordentlich zu f\u00fchren. Aber die Zeit ist bestens investiert. Denn man verbringt sie analog und mit sich selbst. Man besch\u00e4ftigt sich mit seinen W\u00fcnschen, seinen Aufgaben, seinen Bed\u00fcrfnissen und Zielen. Es ist eine gute M\u00f6glichkeit, sich mit sich selbst auseinander zu setzen und das macht zufrieden und gl\u00fccklich. Ausprobieren lohnt sich also auf jeden Fall. Am besten jetzt sofort \u2013 denn das Sch\u00f6ne ist ja auch, dass man mit jeder beliebigen Woche beginnen kann. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Neues Gl\u00fcck, neue Chancen, neue Ideen, neue Vors\u00e4tze \u2013 und nat\u00fcrlich auch ein neuer Kalender. Aber der ist ja irgendwie aus der Mode gekommen und ziemlich old fashioned. Au\u00dferdem deckt er nur einen Teil unseres Alltags ab. Und neben dem Kalender \u2013 den wir alle vermutlich mittlerweile eher digital auf dem Handy f\u00fchren \u2013 haben wir dann noch etliche Notizzettel und Post-Ist, die wir teilweise nicht mehr verstehen oder in alle Winde verstreut haben.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":940,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/www.tantefine.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/1-1024x1024.png\")
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