Die Kartoffel-Base ist dagegen etwas herzhafter und erinnert fast ein wenig an w\u00fcrzige Kartoffelcreme. Auch hier sorgen Frittenfest<\/a>, Knoblauchpulver <\/a>und Zwiebelpulver <\/a>f\u00fcr ordentlich Geschmack.<\/p>\n\n\n\n Unser Tipp: Wenn ihr euch nicht entscheiden k\u00f6nnt, macht einfach beide Varianten und lasst eure Lieblingsbase gewinnen. <\/p>\n\n\n\n F\u00fcr die Wraps braucht ihr nur wenige Zutaten:<\/p>\n\n\n\n Die Mengen k\u00f6nnt ihr bei diesem Rezept ganz entspannt an die gew\u00fcnschte Anzahl an Wraps und euren pers\u00f6nlichen Geschmack anpassen.<\/p>\n\n\n\n Das Rezept ist ideal, wenn es schnell gehen soll. Die einzelnen Komponenten sind im Handumdrehen vorbereitet und k\u00f6nnen anschlie\u00dfend direkt in die Tortillas gef\u00fcllt werden.<\/p>\n\n\n\n F\u00fcr die S\u00fc\u00dfkartoffel-Base die gekochten S\u00fc\u00dfkartoffeln in eine Sch\u00fcssel geben und mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer zerdr\u00fccken.<\/p>\n\n\n\n Anschlie\u00dfend mit Frittenfest<\/a>, Knoblauchpulver <\/a>und Zwiebelpulver <\/a>w\u00fcrzen und alles gut miteinander vermengen. Abschmecken und bei Bedarf noch etwas nachw\u00fcrzen.<\/p>\n\n\n\n F\u00fcr die Kartoffel-Base genauso vorgehen: Gekochte Kartoffeln zerstampfen und mit Frittenfest<\/a>, Knoblauchpulver <\/a>und Zwiebelpulver <\/a>w\u00fcrzen.<\/p>\n\n\n\n Die Base darf ruhig sch\u00f6n cremig sein, schlie\u00dflich soll sie sp\u00e4ter gut auf der Tortilla verteilt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n Jetzt kommt eine unserer liebsten Komponenten: Guacamole! Das Fruchtfleisch der Avocado in eine Sch\u00fcssel geben und mit einer Gabel zerdr\u00fccken. Limettensaft, Avocadissimo <\/a>und etwas Salz dazugeben und alles miteinander vermengen. Wer es gerne etwas kr\u00e4ftiger mag, kann zus\u00e4tzlich etwas Knoblauch unterr\u00fchren. Dabei muss die Guacamole gar nicht perfekt glatt sein. Ein paar kleine Avocadost\u00fcckchen machen sie besonders sch\u00f6n cremig und geben ihr gleichzeitig etwas Struktur.<\/p>\n\n\n\n F\u00fcr die Salsa Tomaten und Zwiebel klein schneiden. Anschlie\u00dfend frischen Koriander, Limettensaft und etwas Salz dazugeben und alles miteinander vermengen. Die Salsa bringt eine herrlich frische und leicht s\u00e4uerliche Komponente in die Wraps und bildet damit den perfekten Kontrast zur cremigen Kartoffel- oder S\u00fc\u00dfkartoffel-Base.<\/p>\n\n\n\n Jetzt kommt der sch\u00f6nste Teil: das Zusammenbauen. Die glutenfreien Tortillas kurz in einer Pfanne erw\u00e4rmen. Dadurch werden sie weicher und lassen sich leichter rollen. Anschlie\u00dfend die Tortilla mit der Kartoffel- oder S\u00fc\u00dfkartoffel-Base bestreichen. Darauf Guacamole, Salsa, Kidneybohnen und Salat verteilen. Nicht zu gro\u00dfz\u00fcgig f\u00fcllen, so lassen sich die Wraps anschlie\u00dfend viel einfacher zusammenrollen. Die Seiten leicht einklappen, den Wrap von unten nach oben aufrollen und schon k\u00f6nnt ihr loslegen.<\/p>\n\n\n\n Direkt genie\u00dfen und am besten mit extra Salsa servieren. <\/p>\n\n\n\n Diese veganen Wraps haben alles, was ein unkompliziertes Alltagsgericht braucht: Sie sind schnell gemacht, vielseitig und lassen sich wunderbar an den eigenen Geschmack anpassen.<\/p>\n\n\n\n Ihr k\u00f6nnt die Mengen der einzelnen Zutaten flexibel ver\u00e4ndern und auch bei der F\u00fcllung kreativ werden. Mehr Guacamole? Immer! Etwas mehr Salsa? Nat\u00fcrlich. Extra Kidneybohnen? Sehr gerne.<\/p>\n\n\n\n Auch f\u00fcr die ganze Familie sind Wraps eine sch\u00f6ne Idee, weil sich jede Person den eigenen Wrap selbst zusammenstellen kann. So kommt garantiert nur das in die Tortilla, was am Ende auch wirklich gerne gegessen wird.<\/p>\n\n\n\n Wer sich glutenfrei ern\u00e4hrt, kann dieses Rezept mit glutenfreien Tortillas zubereiten. Achtet dabei, je nach pers\u00f6nlichem Bedarf, auf die Kennzeichnung der verwendeten Produkte und darauf, dass auch Gew\u00fcrzmischungen und weitere Zutaten f\u00fcr eure Ern\u00e4hrungsweise geeignet sind.<\/p>\n\n\n\n Die \u00fcbrigen Komponenten des Rezepts lassen sich ganz unkompliziert pflanzlich zubereiten. Damit sind die Wraps eine tolle Option f\u00fcr alle, die gerne vegan essen oder einfach h\u00e4ufiger pflanzliche Mahlzeiten in ihren Alltag integrieren m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n Ob nach einem langen Arbeitstag, als unkompliziertes Mittagessen im Homeoffice oder f\u00fcr einen gem\u00fctlichen Abend mit Freunden: vegane Wraps passen eigentlich immer.<\/p>\n\n\n\n Und weil die einzelnen Komponenten schnell vorbereitet sind, eignen sie sich auch wunderbar, wenn mehrere Personen mitessen. Einfach alles auf den Tisch stellen und jeder baut sich seinen eigenen Lieblingswrap.<\/p>\n\n\n\n Das macht aus einem einfachen Rezept ganz nebenbei ein kleines gemeinsames Essen, unkompliziert, bunt und richtig lecker.<\/p>\n\n\n\n Kartoffel oder S\u00fc\u00dfkartoffel? Guacamole oder Salsa? Am besten einfach beides!<\/p>\n\n\n\n Diese veganen Wraps mit Kartoffel- und S\u00fc\u00dfkartoffel-Base sind ein echtes Wohlf\u00fchlrezept f\u00fcr alle, die unkompliziert, pflanzlich und mit viel Geschmack kochen m\u00f6chten. Die cremige Base trifft auf frische Salsa, samtige Guacamole, Kidneybohnen und knackigen Salat \u2013 und wird von einer warmen, weichen Tortilla zusammengehalten.<\/p>\n\n\n\n Ein Rezept, das zeigt: Pflanzliches Essen darf einfach, bunt und richtig gut sein. <\/p>\n\n\n\n Also schnappt euch eure Lieblings-Tortillas und probiert aus, welches Team ihr seid: Kartoffel oder S\u00fc\u00dfkartoffel? <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wraps oder Burritos? \ud83e\udd37\u200d\u2640\ufe0f Egal, wie ihr sie nennt, eines steht fest: Diese veganen Wraps sind unkompliziert, richtig lecker und perfekt f\u00fcr alle, die Lust auf ein schnelles, pflanzliches Essen haben. Gef\u00fcllt mit einer cremigen Kartoffel- oder S\u00fc\u00dfkartoffel-Base, frischer Guacamole, w\u00fcrziger Salsa, Kidneybohnen und knackigem Salat werden die Wraps zu einer bunten Kombination aus cremig, frisch und herzhaft. Und das Beste daran? Ihr k\u00f6nnt selbst entscheiden, welche Base heute auf den Teller kommt. Oder ihr probiert einfach beide aus. Ob als schnelles Mittagessen, unkompliziertes Abendessen oder Meal-Prep-Idee f\u00fcr unterwegs, diese veganen Wraps mit Guacamole sind echte Allrounder.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":4800,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,11],"tags":[564,560,562,549,557,563,558,554,102,565,555,269,552,550,556,559,547,548,125,198,427,567,566,561,551,553],"yoast_head":"\nZutaten f\u00fcr vegane Wraps<\/h2>\n\n\n\n
F\u00fcr die S\u00fc\u00dfkartoffel\/Kartoffel-Base<\/h3>\n\n\n\n
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<\/a><\/figure>\n\n\n\nF\u00fcr die Guacamole<\/h3>\n\n\n\n
F\u00fcr die Salsa<\/h3>\n\n\n\n
So einfach werden die veganen Wraps zubereitet<\/h2>\n\n\n\n
1. Kartoffel- oder S\u00fc\u00dfkartoffel-Base vorbereiten<\/h3>\n\n\n\n
2. Guacamole zubereiten<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tantefine.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Tante-Fine-Blog-4.png\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n3. Frische Salsa mischen<\/h3>\n\n\n\n
4. Wraps f\u00fcllen<\/h3>\n\n\n\n
Warum wir diese Wraps so gerne m\u00f6gen<\/h2>\n\n\n\n
Vegane Wraps glutenfrei zubereiten<\/h2>\n\n\n\n
Wraps als schnelles Mittag- oder Abendessen<\/h2>\n\n\n\n
Unser Fazit: Diese veganen Wraps m\u00fcsst ihr probieren!<\/h2>\n\n\n\n